抜け毛対策には、睡眠の状態もかなり大きく影響します。
時間というよりも、問題は質です。
たとえ短い時間でも、しっかり熟睡できていればＯＫです。
抜け毛に悩む方の生活パターンをチェックしてみると、実は睡眠不足や睡眠障害といった共通点があります。
よく眠れない、寝ても熟睡できない、何度も目が覚める、眠りに入れない・・・。
なぜ抜け毛対策として充分な睡眠が重要かと言うと、人間の身体は睡眠が充分でないと、血液循環も滞っていくからです。
全身の血液循環が支障をきたせば、当然頭皮の血行も滞り、毛細血管まで血液が行渡りません。
頭皮マッサージをしてもあまり効果を得られないでしょう。
それに睡眠が不十分だと、疲労も蓄積されやすくなりますし、ちょっとしたことでもイライラして、ストレスが発生しやすくなります。
もう頭皮環境としては最悪の状態になってしまうのです。
ですから催眠効果のあるラベンダーオイルを焚いたり、就寝前に軽くストレッチしたり入浴したりして身体を疲れさしたり、心地よく寝る為の努力をして、抜け毛対策をしましょう。
