抜け毛の原因って実は運動不足だったりします。
なぜなら全身の血液循環が滞り、頭皮の血行不良が起こると、髪は激しく抜け落ち、新しい髪も再生しにくくなるからです。
ですから、慢性的な運動不足に陥っている方は、頭皮の毛細血管にまで血液が充分にいきわたっていない可能性が高いでしょう。
抜け毛対策としての運動、とは言っても、わざわざスポーツジムに通ったり、無理をしてジョギングをする必要はありません。
もちろんそこまで本格的に運動できればかなり抜け毛対策としても効果的ですが、血液循環を促進する為の運動なら、軽いストレッチでもＯＫなんです。
入浴前に身体を充分伸ばしたり、部分的なコリをほぐすようにして、無理のない範囲で身体を動かしましょう。
重要なのは、毎日少しでも続けることです。
ハードな運動をしても、三日坊主では抜け毛対策として効果を発揮することはできません。
逆に急に激しい運動をすると、身体が疲労して血行が滞ることがあります。
もし軽いストレッチの時間もない、と多忙な方なら、エレベーターやエスカレーターではなく階段にする、とか電車通勤中、背筋をまっすぐにキープするだけでも、立派な運動になります。
駅までの道をキビキビ歩くだけでもウォーキングになりますから、是非抜け毛対策としてトライしてみて下さい。
