食事によって抜け毛対策を施すなら、ビタミンＣも欠かせない栄養素です。
ビタミンＣというと美白成分のイメージが強くありますが、実は疲労回復力は抜群です。
よくスポーツの後や途中に、蜂蜜漬けレモンなどを口にするスポーツ選手の姿が、映画やドラマ、漫画などの１シーンで出てきますよね。
なぜいつもレモンなのだろう、と不思議に思ったことはありませんか？
あのレモンは疲労回復の為の差し入れです。
人間の身体は疲れが溜まり過ぎると、血行が悪くなってしまいます。
つまり頭皮と髪にまで、血液が行渡らなくなってしまうのです。
ビタミンＣが足りなくなるとストレスも蓄積しやすくなり、蓄積したストレスもまた、血行を滞させる１つの原因になります。
更に、ビタミンＣには頭皮環境の調整にも効果的ですから、毎日野菜や果物を積極的に食べて抜け毛対策に励みましょう！
ただ、野菜や果物は毎日食べている、と言って安心している方は要注意かも知れません。
１日に必要な栄養を野菜や果物でとるには、かなりの量が必要です。
最低でも３５０ｇの野菜摂取が推奨されていますよね。
バナナ１本、少量のサラダ、など量的に不十分、つまり栄養が足りていない状態なのに、ただ野菜や果物を毎日口にしているから、と安心していてはいけません。
抜け毛対策の為にサプリメントもうまく活用しましょう。
