抜け毛対策に有効な栄養素として、ビタミンＥと葉酸を忘れてはいけません。
シャンプーやコンディショナーの宣伝でも、「ビタミンＥ入り」、「ビタミンＥ配合」とアピールされていることが多くあります。
そう、ビタミンＥは抜け毛対策には必要不可欠な栄養素なんです。
ひまわり油、ごま油など植物性の油や胡桃、落花生などの木の実、魚の脂やマヨネーズなどにビタミンＥは豊富に含まれています。
ビタミンＥを摂取すると、血管が拡張され、全身の血液循環が促進されます。
更に身体の錆である過酸化脂質の増加を食い止め、脂肪の参加を予防します。
ストレスや生活習慣病の予防・解消に、ビタミンＥは必須です。
また、ほうれん草やアルパラガス、レバー、のり、いちごなどに含まれる葉酸は、特に女性で薄毛に悩む方に摂取していただきたい栄養素です。
ビタミン１２と一緒に細胞分裂を活発化する作用がありますが、不足すると妊娠にもよい影響を及ぼしませんし、貧血も引き起こしてしまいます。
