抜け毛の原因として、不規則な生活リズムや偏った栄養バランスなど、生活習慣もよく指摘されます。
生活習慣は確かに抜け毛の原因となりますし、習慣というぐらいですから、一度身についてしまうと、中々改善するのが難しくなります。
つまり、生活習慣をどうにかしなければ、髪も慢性的に抜け続けるというわけです
。 生活習慣の中でも、睡眠は髪にとって重要です。髪は夜間睡眠時に成長します。明るい間、血液は脳や消化器、筋肉などを中心に循環し、皮膚や骨に血が巡ってくるのは夜の間なんです。
夜間は頭皮にも血液が充分に送り込まれますから、髪の毛も成長するというわけです。
こうしたシステム上、毎日のように夜更かしして常に睡眠不足だったり、昼と夜が完全に逆転してしまっているような生活習慣だと、やはり髪は成長するタイミングを逃がし、抜け毛の原因となってしまいます。
育毛が期待できる成分を食事やサプリメントで積極的に摂取するのも大切ですが、睡眠もまた髪にとっては大切な栄養の１つです。
